Психологическая поддержка школьника: Советы родителям накануне ЗНО
Экзамены порой превращаются в настоящее испытание. В школьном
возрасте опыт серьезных жизненных испытаний еще очень невелик и, конечно же,
психологической закалки недостаточно.
Экзаменационный стресс – один из самых распространенных видов стресса у
старшеклассников. Это главный негативный фактор, влияющий на результаты
внешнего независимого оценивания. С другой стороны, абсолютный покой – тоже не
выход, ведь здоровая "спортивная злость" помогает мобилизовать все
ресурсы и справиться с увеличенным объемом задач.
А можно ли побороть этот
стресс без непомерного напряжения и страхов?
Психологи уверяют, что это реально.
Первые, кто может помочь справиться со стрессом перед экзаменами
– родители.
Семейная атмосфера является главным фактором успешной подготовки
выпускника к сдаче экзамена. В период, когда подросток готовится к
тестированию, родители должны создать ему максимально комфортные условия.
Кроме того, психологи утверждают: если вы хотите, чтобы у вашего
подростка было меньше проблем, избавьтесь от своих собственных. Вдохновляйте
личным примером: путешествуйте даже на близкие расстояния, включайте фантазию,
чтобы разнообразить обычные семейные вечера, посещайте выставки и театры. Покажите,
что быть взрослым – это интересно.
Перед родителями стоит
одна из самых главных задач – поддержка!
Поддерживать того, кто учится, – значит верить в него. Оказать
психологическую поддержку школьнику можно простыми словами: “Я знаю тебя и уверен, что ты все
сделаешь отлично”, “Ты
сможешь с этим справиться”, “Ты
знаешь весь материал очень хорошо”, “У тебя все получится”.
Школьнику помогут справиться с собственным волнением поощрение и
- едва ли не самое главное - спокойствие самих взрослых.
Родителям в этот период важно быть одновременно суровыми и
добрыми, но не выступающими в роли судей. В этот период подросток очень хорошо
чувствует родителей, потому важно контролировать интонацию голоса, выражение
лица, разные прикосновения. Предложите ему свое участие в подготовке к
экзаменам, но не настаивайте. Поддерживайте своего ребенка, демонстрируйте, что
понимаете его переживания. Важно донести до выпускника мысль, что количество
баллов не является совершенным измерителем его возможностей.
Редакция tochka.net собрала несколько основных рекомендаций о том, как
помочь школьнику подготовиться к внешнему независимому оцениванию:
·
Подбадривайте старшеклассников, хвалите их за то, что они делают хорошо.
·
Распределите темп подготовки по дням.
·
Контролируйте режим подготовки, не допускайте перегрузок, делайте перерывы.
·
Приучите подростка рационально распределять время.
·
Обеспечьте полноценный сон и правильное питание.
·
Показывайте пример.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Родители – двигатель успеха выпускника
Действительно, роль родительской поддержки в подготовке к ВНО (ЗНО)
переоценить сложно. Но нужно понимать, что чрезмерная опека может только
навредить. Одиннадцатиклассник – это думающий и ответственный человек, хотя и
не способный делать самостоятельно абсолютно все.
На родителях лежит обязательство помочь своему старшекласснику в
распределении времени. В возрасте 16-18 лет у подростка в голове одновременно
сталкивается неисчисляемое количество разных мыслей, переживаний и амбиций.
Собственно, если правильно обеспечить режим дня – пропадет и весь стресс. По
крайне мере, его львиная часть.
Чтобы максимально минимизировать влияние стресса на учебные задания,
ученику следует придерживаться простых рекомендаций.
1. Спать минимум 8 часов
в сутки, можно выделить один час на сон днем после школы.
2. Пить достаточно воды:
обезвоживание – еще одна причина быстрой утомляемости и плохой реакции.
3. Следить за тем, чтобы
в рационе хватало витаминов и белковой пищи быстрого усвоения.
4. Как можно раньше
определиться с предметами на ВНО (ЗНО) и начать подготовку, чтобы равномерно
распределить занятия.
5. Выбрать курсы и
преподавателей по подготовке к ВНО (ЗНО) и составить расписание занятий, оно
должно висеть на видном месте.
6. Составить список тем
для повторения по каждому предмету и повесить его на стену. Обозначать
пройденное количество повторений и при необходимости дополнять список.
Подробнее о запоминания информации – в нашей статье.
7. Каждый день перед сном
отмечать свои достижения, обязательно найти минимум пять пунктов, за которые
стоит себя похвалить, и хвалить от всего сердца.
8. Изучить упражнения на
расслабление и медитацию, в том числе дыхательные упражнения – это может
пригодиться при написании ВНО (ЗНО).
В этом году у школьников появилась прекрасная возможность подготовиться к
внешнему независимому оцениванию с помощью онлайн-курсов ПроЗНО. Системная подготовка ПроЗНО дает возможность
продумывать индивидуальный график обучения для подростка, что позволяет
сконцентрироваться на учебе в удобное для него время. Ученики курсов ПроЗНО имеют
возможность заниматься у лучших преподавателей Украины в любом месте всего за
700 гривен. Благодаря этому процесс подготовки к одному из важнейших экзаменов
в жизни проходит максимально эффективно и спокойно.
Кроме того, с помощью инструментов контроля родители смогут наблюдать за
процессом обучения выпускника в онлайн-режиме.
Помните: самое главное – это снизить напряжение и
тревожность подростка и обеспечить подходящие условия для занятий.
Правила поведінки учнів
ЗАГАЛЬНІ ПРАВИЛА ПОВЕДІНКИ
Учень приходить в школу за 15-20 хвилин до початку занять, чистий і охайний, займає своє робоче місце з першим дзвінком, готує все необхідне навчальне приладдя.
Не можна приносити на територію школи з будь-якою метою і використовувати будь-яким способом зброю, в т.ч. ножі, вибухові, вогненебезпечні речовини; спиртні напої, сигарети, наркотики і інші одурманюючі засоби і отрути.
Забороняється вживання непристойних виразів і жестів.
Не можна без дозволу педагогів або медичної сестри (за узгодженням з батьками) йти з школи та її території в урочний час.
У разі пропуску занять до 3-х днів учень зобов'язаний пред'явити класному керівнику довідку або записку від батьків (осіб, їх заміняють) про причину відсутності на заняттях. У разі пропуску більше трьох днів учень зобов'язаний представити довідку з медичної установи.
Учень школи повинен проявляти пошану до старших, піклуватися про молодших. Школярі поступаються дорогою дорослим, старші - молодшим, хлопчики - дівчаткам.
Поза школою поводяться скрізь і усюди так, щоб не принизити свою честь і гідність, не заплямувати добре ім'я школи.
Учні бережуть майно школи, акуратно ставляться як до свого, так і до чужого майна, дотримуються чистоти і порядку на території школи.
До учнів, які привласнили чужі речі, будуть застосовані дисциплінарні стягнення. У разі спричинення збитку чужому майну, батьки учнів, які заподіяли збиток, несуть матеріальну відповідальність.
Учні, які знайшли втрачені або забуті, на їх думку, речі належить здати черговому, який знаходиться на першому поверсі школи.
Фізична конфронтація, залякування і знущання є неприпустимими формами поведінки.
Не дозволяється жувати гумку, користуватися плеєром і мобільним телефоном на уроках.
Учень зобов'язаний виконувати домашні завдання в терміни, встановлені шкільною програмою.
На першу вимогу вчителя слід пред'являти щоденник.
Щодня вести запис домашніх завдань в щоденнику.
Приносити на заняття всі необхідні підручники, зошити, інструменти і письмове приладдя.
ПОВЕДІНКА НА УРОКАХ
Коли вчитель входить в клас, учні встають, вітаючи вчителя. Так само учні вітають будь-якого дорослого, який увійшов до класу під час занять, окрім уроків інформатики, коли учні працюють за комп'ютером.
Під час уроку не можна шуміти, відволікатися самому і відволікати інших товаришів від занять розмовами, іграми і іншими справами, що не стосуються уроку.
Якщо під час занять учню необхідно вийти з класу, то він повинен попросити дозволу у вчителя.
Якщо учень хоче поставити питання вчителеві або відповісти на питання вчителя, він піднімає руку.
Під час уроку учень має право ставити питання вчителеві, якщо не зрозумів матеріал під час пояснення.
Учень має право в коректній формі обстоювати свій погляд і свої переконання при обговоренні різних спірних і неоднозначних питань.
ПОВЕДІНКА УЧНІВ ДО ПОЧАТКУ, НА ПЕРЕРВАХ І ПІСЛЯ ЗАКІНЧЕННЯ УРОКІВ
Під час перерви учень зобов'язаний:
- підтримувати чистоту і порядок на своєму робочому місці;
- вийти з класу, якщо попросить вчитель;
- підкорятися вимогам чергового координатора по поверху.
Час перерви - особистий час кожного учня. Він може його проводити по своєму розумінню, проте, не повинен заважати іншим.
Під час перерви учні можуть вільно переміщатися по школі, окрім тих місць, де їм заборонено знаходитися в цілях безпеки (горище, підвал, кухня, фізична і хімічна лабораторії).
Під час перерв забороняється бігати по сходах, поблизу віконних отворів і в інших місцях, не пристосованих для ігор.
Під час перерв забороняється штовхати один одного, кидатися предметами і застосовувати фізичну силу.
У школі забороняється тютюнопаління.
Категорично не можна самовільно розкривати вікна, сидіти на підвіконнях.
На перервах школярі можуть звернутися до свого класного керівника, чергового від дирекції за допомогою, якщо проти них здійснюються протиправні дії.
ПОВЕДІНКА УЧНІВ В ЇДАЛЬНІ
Під час їжі в їдальні належить дотримуватися хороших манер і поводитися пристойно.
Учні повинні шанобливо ставитись до працівників їдальні.
Учні приходять в їдальню після закінчення уроку, дотримуються черги при отриманні їжі.
Розмовляти під час їжі слід неголосно, щоб не турбувати тих, хто їсть поряд.
Вживати їжу і напої, придбані тільки в їдальні.
Учні прибирають стіл після вживання їжі.
Учні дбайливо ставляться до майна шкільної їдальні.
Учні мають право взяти в їдальню принесений з дому сніданок.
Учень має право купити в шкільному буфеті випічку, соки або інші продукти.
Забороняється приходити в їдальню у верхньому одязі.
Забороняється виносити з їдальні їжу.
РЕКОМЕНДАЦІЇ ДО ЗОВНІШНЬОГО ВИГЛЯДУ УЧНІВ
У школу учні повинні приходити в шкільній формі.
Одяг повинен відповідати зросту, виражати пошану господаря до самого собі і суспільства.
Рекомендується не використовувати косметику і не носити багато прикрас на заняття.
Спортивний одяг, призначений для уроків фізкультури, на інших уроках недоречний.
Знаходитися в школі у верхньому одязі без особливих на те причин не дозволяється.
На уроках трудового навчання діти повинні мати робочу форму.
На урочисті загальношкільні заходи учні приходять у святковій формі.
На вечори, концерти учні вибирають одяг по рекомендації батьків і на свій розсуд.
Учні мають право:
- на вибір форми навчання, факультативів, спецкурсів, позашкільних та позакласних занять;
- на користування навчально-виробничою, науковою, матеріально-технічною, культурно-спортивною та лікувально-оздоровчою базою навчального закладу;
- на доступ до інформації з усіх галузей знань;
- брати участь у різних видах науково-практичної діяльності: конференціях, олімпіадах, виставках, конкурсах тощо;
- брати участь у роботі органів громадського самоврядування навчального закладу;
- брати участь в обговоренні і вносити власні пропозиції щодо організації навчально-виховного процесу, дозвілля учнів (вихованців);
- брати участь у добровільних самодіяльних об’єднаннях, творчих студіях, клубах, гуртках, групах за інтересами тощо;
- на захист від будь-яких форм експлуатації, психічного і фізичного насилля, що порушують права або принижують їх честь, гідність;
- на безпечні і нешкідливі умови навчання, виховання та праці;
- на відпочинок під час перерв, в неділю, святкові та канікулярні дні.
Учні зобов’язані:
- оволодівати знаннями, вміннями, практичними навичками, підвищувати загальнокультурний рівень;
- дотримуватися вимог статуту, правил внутрішнього розпорядку;
- бережливо ставитись до державного, громадського і особистого майна;
- дотримуватися законодавства, моральних, етичних норм;
- брати посильну участь у різних видах трудової діяльності, що не заборонені чинним законодавством;
- дотримуватися правил особистої гігієни;
- піклуватися про своє здоров’я і безпеку свого життя і однокласників;
- дотримуватись чистоти і порядку в приміщенні та на території закладу;
- діяти на благо навчального закладу, піклуватися про честь і авторитет установи;
- дотримуватись правил співдружності (поважати погляди та переконання інших людей, поважати жінок, дівчат, працівників навчального закладу, піклуватись про батьків, допомагати їм у веденні домашнього господарства);
- дотримуватися ділового стилю одягу;
- займатись самообслуговуванням, брати участь у суспільно-корисній праці з урахуванням віку, статі, фізичних можливостей, нормативів та вимог гігієни.
Учням забороняється:
- допускати прояви грубості, вульгарності;
- палити у приміщеннях і на території навчального закладу;
- використовувати петарди;
- вживати алкогольні вироби, наркотичні та токсичні речовини;
- псувати державне, громадське та особисте майно.
Заохочення і покарання учнів:
Учні, які відзначилися у навчанні, праці заохочуються подякою з занесенням до особової справи, Похвальним листом „За відмінні успіхи у навчанні”, Похвальною грамотою „За особливі успіхи у вивченні окремих предметів”, цінними подарунками, туристичними путівками тощо.
- зауваження вчителя;
- зауваження чи догана директора школи;
- догана директора школи у присутності всіх учнів;
- направлення подання щодо порушника до підрозділу кримінальної міліції у справах неповнолітніх для вирішення питання про притягнення батьків (осіб, що їх замінюють) до адміністративної відповідальності та взяття на профілактичний облік у встановленому Законодавством порядку;
- клопотання про позбавлення учня статусу школяра, виключення зі школи.
Комментариев нет:
Отправить комментарий